磨擦的方法有分正轉和逆轉。一開始可以先用逆轉，觀想黑黑的負能量慢慢的從腳下排出去。時間大概三到五分鐘，如果久一點也沒關系，沒有上限。排了負能量以后等它停，再來就可以換正轉了，想像白光包圍在使用的同時。可以觀想白光或一邊念咒，可以加快負能量排除的功效，開通氣脈，幫助中脈的開通在念咒的同時，還可以感覺到身體里的氣正在流動。如果自己身上被外靈所附，也可以用水晶缽配合念咒，強大能量將它驅離。